자전거 에 해당하는 글3 개
2009.09.04   나 오늘 송강호 봤다.
2008.10.14   운동
2008.10.14   자출사 필독 리스트


나 오늘 송강호 봤다.
一喜一悲 | 2009.09.04 17:51

새로운 자전거 등교 코스를 알아내서, 신이 나서 달리던 도중, 양화대교 좀 지나서 한강파출소 있는 부근을 지날때였다.
















오오오옷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
송강호닷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


살인의 추억에서 나오던 촌스런 모습도, 괴물에서 나오던 어리버리한 모습도 없었다. 키도 꽤 큰 것이, 카리스마 작렬. 마침 햇빛 아래 그냥 서 있던데, 살짝 찡그린 얼굴이 영화에서 보던 모습 그대로다.

뭐, 결론은, 잘 생겼더라고. 8등신까지는 아니래도, 기럭지도 좀 있더만. 서강대교 밑에서는 괴물을 찍으셨더니, (맞나? 암튼) 이제 양화대교 밑에서는 뭘 찍으시려나?

그건 그거고,
오늘 알아낸 코스 대박이다. 멤버십에서 학교, 혹은 학교에서 멤버십까지 거치는 신호등이 단 4개. 그나마도 멤버십-현석나들목 구간 뿐이다. 나머지는 모두 자전거도로. 돌아가는 길이지만, 대박 길이다.

단, 이전에 비해 7km 정도를 돌아가기 때문에, 길이 아무리 좋아도 시간은 좀 비슷하다. 약 45~50분 정도? 대신 꾸준한 속도로 페달링이 가능하고, 체지방 연소되는 시점은 운동 시작후 30분 부터라니까, 15분은 뱃살 빠지는 시간으로 간주하지 뭐.

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태그 : 송강호, 자전거
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운동
나를 위하여 | 2008.10.14 20:55
요새 안 하던 운동을 시작했다.

안 하던 운동이라기보다, 원체 운동을 좀 싫어라 한다. 땀 흘리고, 하고 나면 여기저기 쑤시고, 그게 싫어서 운동을 안 했다. 밥 먹고 배가 터질 듯한 포만감을 유지하는 상태에서 따듯한 방에서 이불덮고 누워서 책보는 걸 좋아라 하는데, 같은 맥락인가? 그럼에도 불구하고 살이 안 찐다는 건 신의 축복이려나.ㅋㅋㅋ(아, 걸어다니는 건 좀 즐긴다. 모르는 길은 기회가 된다면 꼭 가본다.)

암튼 그런 요상한 만족기준을 가지고 살면서 65~67kg을 유지하며 살던 내게 약간의 충격이 있었다. 원래 뱃살 정도, 예의상 걱정만 해주고 관리하지는 않았는데, 큰 걱정거리가 되는 일이 생겼다. 우리학교가 비행기 때문에 4층 이상의 건물을 올릴 수가 없다. 그래서 엘리베이터도 없는 학교(아, 본관이랑 우주관에 있구나.)인데 였는데, 이번 학기는 4층에서 수업있는게 2과목이 있다. 문제는...예전에 주공아파트 살던 초등학교국민학교 2학년 때는 5층에 살았음에도 불구하고 학교 끝나면 "엄마~!!!" 하면서 뛰어 올라갔었는데, 지금 4층 강의실 가는 데에도 숨이 차서 헥헥댄다...-_-;;

25나이에 벌써 이렇다니, 이건 필시 저승사자와 어깨동무 한 것과 비슷한 것이겠지, 하는 위기감에 무슨 운동이라도 해야겠다라는 생각을 했다. 하지만 원래 싫어하는 운동을 좋아하게 될 수는 없는 법. 내가 좋아하는 운동이 딱 3가지 있다. 운동이라고 생각을 안 하지만 남들이 운동이라니까, 등산, 자전거, 수영. 그런데 수영은 따로 시간을 투자해야겠고, 등산...은 운동이라기보다는 취미생활이니까.

그래서 간택(?)된 자전거. 돈도 좀 모았겠다, 괜찮은 놈으로 마련해서 다녀야겠다라는 생각에 자출사 카페를 좀 뒤졌다. Alton RCT BETA Turbo. 사람들이 이걸 추천하더라. 찾는 사람도 많고, 중고로 올라오면 바로 나가는게 괜찮은 놈인거 같다. 사양도 보니 하이브리드 바퀴에 앞샥이 있긴 하지만 뒷샥이 없으니까 패스. (사실 앞샥 있는게 더 마음이 끌렸다. 유럽 자전거 여행 할 때 앞샥이 없어서 손아귀 아팠던 기억이...-_-;; 약간의 트라우마인듯.ㅋ) 마침 또 광주의 한마루샵이라는 곳에서 싸게 파는게 내 레이다에 걸렸다. 21만원 조금 더 했는데, 악세사리 몇개 포함해서 26만원 정도가 나오더라.

이럴 때 망설이면 안 된다. 바로 지름신을 모셨다.
사용자 삽입 이미지
(사진은 http://blog.naver.com/ojhnim 블로그에서 가져왔습니다.)
내건 앞샥이 있고 블랙데칼이다. 밟아봤는데, 오, 예전 타던 철티비랑은 바로 차이가 나더라. 여행할 때 쓰던 속도계 달아보니 평균 25km/h. 내 허벅지 엔진 참 많이도 녹슬었구나...라는 생각을 지울 수가 없다.-_-;;

암튼 학교까지 저 정도 속도로 대략 40~50분. 거리는 14km 정도 나오더라. 마침 한강 자전거 도로 통해서 다니니 매연 걱정 없이 다니긴 하는데, 얼마 후면 겨울이니 방한 대책은 좀 세워야겠다. 가장 조심해야 할 구간은 자전거도로에서 상암 DMC로 올라갈 때. 잠깐이지만 신나게 달려오면서 땀을 함뽁 흘린 상태에서 갑자기 내려서 자전거를 끌고 올라가야 하니, 한강의 강바람이 신나게 땀을 식히면서 감기 걸리기 딱 좋은 구간이다. 나중에 시간 되면 사진이나 찍어서 한 번 내 자출(자등인가?ㅋ)코스나 올려보겠다.

그리고 멤버십에 몇 개의 헬스기구가 있다. 원체 여기저기 쑤시는 걸 좋아하지 않아 헬스는 나와 완전 상극인 운동이건만, 샤워할 때마다 보이는 빈약한 몸을 보면서 나에게 미안해한 적이 좀 있었다. 아버지께서도 걱정하시던 나의 빈약한 갑빠. 그래도 이 몸으로 노가다 좀 뛰어서 안 보이는 노가다 근육은 좀 있건만. 예전에 누가 나보고 승모근(?)인가, 암튼 어깨랑 목 사이에 있는 근육이 있다고 놀란 적이 있었다. 여긴 운동하지 않으면 안 된다고. 그 때 누가 내 옆에서 그거 노가다 근육이라고 웃던 기억이 난다. 뭐, 암튼, 아버지, 아들 이제 살 좀 찌우겠습니다.ㅋㅋ 이런 저런 이유로 기회다 싶으니 아예 헬스까지 같이 해볼까 한다.

먼저 기초중의 기초, 푸샵(푸쉬업이라기엔 좀 화끈거리는군.)하는 게 있더라.
사용자 삽입 이미지

몇 개의 아령과, 윗몸일으키기 운동기구도 있더라.
사용자 삽입 이미지
그래, 홈쇼핑에서 많이 보던 그거. 훌륭한 복근을 가진 아저씨와 아줌마 둘이 셋트로 열심히 윗몸을 일으키던 그 물건이다.

나와는 거리가 멀던 물건들이었지만, 기왕에 무너져가는(이미 무너진?) 기초체력을 다지는데, 좀 써보자 하고 사용중이다.

학교까지 넉넉잡아 50분의 거리, 샤워장도 있으니 샤워하고 수업들어가고, 멤버십에 오면 저것들로 뽐뿌 좀 넣고...이러다 보면 내년엔 나도 몸짱?ㅋㅋㅋ

일단 지금 여기저기 쑤시는 근육(이라기에 민망하다.)들이 짜증난다. 참고 좀 기다려 보면 나아지려나? 좀 궁금한 건, 운동을 안 해봐서 생기는 궁금증이지만, 몇 일 하지도 않았는데 평소에 피곤한게 사라진 듯. 조금만 움직여도 힘들던 건 좀 사라진 것 같다.
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태그 : 운동, 자전거
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자출사 필독 리스트
나를 위하여 | 2008.10.14 20:03




출처 카페 > 자전거로 출퇴근하는 사람들 | 김치두개
원문 http://cafe.naver.com/bikecity/57130

자출사의 유용한 자료들을 링크해 봤습니다.


일단은 필독 자료모음에 들어 있는 자료 기준으로 만들어 졌으며, 필독 자료에 들어있지 못한 혼자 보기에 아까운 자료가 있다면 꼭 알려 주시기 바람니다.


* 하다보니 별로 좋은 방안이 아닌것 같습니다만 좀 더 좋은 방안이 생기기 전까지 계속 내용보강 하겠습니다.

* 자신의 블로그/기타 다른 카페에 퍼가시는것은 얼마든지 스크랩/퍼가셔도 됨니다. 허락받지 않으셔도 됨니다

  다만 스크랩해가시면 버젼업된 정보를 받으실 수 없습니다. 가끔 업뎃해주세요 ^^

  제목에 버젼을 공지하겠습니다.

* 잘못된 링크, 좋은정보등 개선사항이 있으신분은 쪽지로 연락 주시길 바람니다.


<< 자전거 구입에 관해 >>
* 자전거 사실려구요?
- 일반적인 유의 사항1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1916
- 일반적인 유의 사항2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/2248
- 일반적인 유의 사항3 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1422
- 일반적인 유의 사항3 --> http://cafe.naver.com/bikecity/29339


자전거 입문 정보 --> http://cafe.naver.com/bikecity/19659

업글(구동부) 하시기 전에 한번 생각해 봅시다  --> http://cafe.naver.com/bikecity/4811


일단 자전거 제원(스펙)을 이해해 봅시다 --> http://cafe.naver.com/bikecity/15048

나에게 맞는 프레임은?  --> http://cafe.naver.com/bikecity/707

구입시 가장 하기 쉬운 10가지 실수들 --> http://cafe.naver.com/bikecity/12241


* 중고 자전거

중고 자전거 구매시 유의 사항1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/191
중고 자전거 구매시 유의 사항2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/15533


* 로드(싸이클)는 어떠세요?

싸이클! 그에 대한 우리의 오해와 상식들  --> http://cafe.naver.com/bikecity/6492

도로사이클 부품등급 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1904


* MTB

입문용 MTB구매에 관해1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/166
입문용 MTB구매에 관해2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1481


MTB의 다양한 종류. - XC RACING  --> http://cafe.naver.com/bikecity/59254
MTB의 다양한 종류. - All Mountain --> http://cafe.naver.com/bikecity/59246
MTB의 다양한 종류. - Free Ride     --> http://cafe.naver.com/bikecity/59244


* 하이브리드란건 또 뭐지?

--> http://cafe.naver.com/bikecity/128
--> http://cafe.naver.com/bikecity/161
--> http://cafe.naver.com/bikecity/8925
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* 리컴번트?

리컴번트에 대한 오해와 상식들 --> http://cafe.naver.com/bikecity/53466


* 구매대행
일본 구매대행과 직접 가는 비용 견적 --> http://cafe.naver.com/bikecity/24773

 

 

<< 자전거 기본 셋팅(안장등의 위치 조정) >>
구입 후 확인 사항   --> http://cafe.naver.com/bikecity/7621
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* 뭘 또 질러야 되는걸까?

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- 공구, 오일, 펌프...               --> http://cafe.naver.com/bikecity/140


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버프란?                --> http://cafe.naver.com/bikecity/1017
버프로 두건 만들기 --> http://cafe.naver.com/bikecity/8961
버프착용법(동영상) --> http://cafe.naver.com/bikecity/30982


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* 의류
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자전거의류와 등산의류의 차이 --> http://cafe.naver.com/bikecity/23085
자전거의류별 명칭 --> http://cafe.naver.com/bikecity/43326
져지 세탁법 --> http://cafe.naver.com/bikecity/40612


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- 속도계 설치 --> http://cafe.naver.com/bikecity/8247
- 속도계 몇가지들 비교 --> http://cafe.naver.com/bikecity/445
- Enduro8 vs BC1600   --> http://cafe.naver.com/bikecity/1517
- Cateye Enduro8 유선속도계   --> http://cafe.naver.com/bikecity/360
- Cateye Enduro8 (한글메뉴얼) --> http://cafe.naver.com/bikecity/17047
- Cateye Enduro2 (한글메뉴얼) --> http://cafe.naver.com/bikecity/3289
- 토픽 COMP-130 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1391
- 토픽 COMP(메뉴얼) --> http://cafe.naver.com/bikecity/19813
- BC-1600 메뉴얼 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1583
- BC-1600 Trip Down/Trip Up 기능 --> http://cafe.naver.com/bikecity/7728
- BC-1600 메뉴얼(한글) --> http://cafe.naver.com/bikecity/20891
- BC-1606L메뉴얼(한글)  --> http://cafe.naver.com/bikecity/28365


신발 사이즈 변환표 --> http://cafe.naver.com/bikecity/15280


평로라 구입기 --> http://cafe.naver.com/bikecity/26745


<< 자전거란 넘을 알아 봅시다 >>

* 우선 기본 명칭.

기본 구조1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/195
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지오메트리?  --> http://cafe.naver.com/bikecity/17248


* 기어(Gear, 구동부)가 뭐지요?
- 기어란? (답글도 참조)        --> http://cafe.naver.com/bikecity/323
- 스램(sram) 부품 등급         --> http://cafe.naver.com/bikecity/2031
- 시마노(shimano) 부품 등급 --> http://cafe.naver.com/bikecity/2032

- 앞 드레일러                      --> http://cafe.naver.com/bikecity/3930


* Shimano

시마노(기어)1   --> http://cafe.naver.com/bikecity/20651
시마노(부품)2   --> http://cafe.naver.com/bikecity/20772
시마노(2006)3   --> http://cafe.naver.com/bikecity/21126


* 서스펜션

서스펜션(샥, 쇽?)1  --> http://cafe.naver.com/bikecity/2033
서스펜션(샥, 쇽?)2  --> http://cafe.naver.com/bikecity/6619


* 프레임

프렘의 각 부분별 명칭과 용도의 이해

프레임 재질의 특성  --> http://cafe.naver.com/bikecity/2034


* 체인

체인 정비(답글도 참조)  --> http://cafe.naver.com/bikecity/4624

체인링크1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/341
체인링크2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/8098


* 브레이크
디스크 브레이크란? --> http://cafe.naver.com/bikecity/11262


* 핸들

핸들바의 종류(라이저바,일자바) --> http://cafe.naver.com/bikecity/12717
핸들바엔드(BarEnds)               --> http://cafe.naver.com/bikecity/1123


* BB(Bottom Bracket)

BB(Bottom Bracket)1  --> http://cafe.naver.com/bikecity/3806
BB(Bottom Bracket)2  --> http://cafe.naver.com/bikecity/4862


* 페달

페달의 종류 --> http://cafe.naver.com/bikecity/2851

클릿페달     --> http://cafe.naver.com/bikecity/14866


* 밸브/타이어/림테이프

- 휠셋을 구성하는 컴포넌트와 용도의 이해
- 밸브의 종류와 펌프 --> http://cafe.naver.com/bikecity/436
- 타이어 크기           --> http://cafe.naver.com/bikecity/3172
- 적정타이어 공기압  --> http://cafe.naver.com/bikecity/3935

- 림테이프               --> http://cafe.naver.com/bikecity/52372

- 휴대용 펌프 공기주입구의 변환 방법 http://cafe.naver.com/bikecity/61405


프리휠과 카셋트(7단과 9단의 차이) --> http://cafe.naver.com/bikecity/14094

자전거 바퀴두께로 본 비교 --> http://cafe.naver.com/bikecity/22698



<< 자전거 정비? 어렵지 않아요 >>

자전거 응급처치법 --> http://cafe.naver.com/bikecity/4118


* 도구
- 육각렌치 --> http://cafe.naver.com/bikecity/402
- 체인오일, 윤활유 --> http://cafe.naver.com/bikecity/403


* 일반 정비 방법
자전거 소음 원인과 대처  --> http://cafe.naver.com/bikecity/3071
정비 일반지침 --> http://cafe.naver.com/bikecity/17055


* 앗~ 빵꾸닷~

- 펑크 때우기1           --> http://cafe.naver.com/bikecity/1738
- 펑크 때우기2           --> http://cafe.naver.com/bikecity/1793
- 펑크 때우기(동영상) --> http://cafe.naver.com/bikecity/23644


* 브레이크
- V-브레이크1  --> http://cafe.naver.com/bikecity/426
- V-브레이크2  --> http://cafe.naver.com/bikecity/858
- V-브레이크3(패드교체)    --> http://cafe.naver.com/bikecity/12722
- 브레이크 레버 간격 조절1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/3936
- 브레이크 레버 간격 조절2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/11917


* 기어(드레일러, 변속기)
- 기어 조정 --> http://cafe.naver.com/bikecity/426
- 앞 드레일러 조정1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/2321
- 앞 드레일러 조정2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/4120
- 뒷 드레일러 조정  --> http://cafe.naver.com/bikecity/1114


* 휠(림)정비

휠(림)정비1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/5454
휠(림)정비2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/16558


* BB(Bottom Bracket)

BB정비 --> http://cafe.naver.com/bikecity/5926
BB청소1-1(프레스토) --> http://cafe.naver.com/bikecity/13299
BB청소1-2(프레스토) --> http://cafe.naver.com/bikecity/13300

BB정비(RCT)        --> http://cafe.naver.com/bikecity/40714

BB정비1-1(스왈로우) --> http://cafe.naver.com/bikecity/40721
BB정비1-2(스왈로우) --> http://cafe.naver.com/bikecity/40730
BB정비1-3(스왈로우) --> http://cafe.naver.com/bikecity/40733


* 스프라켓(스프라킷)

스프라켓분리1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/5778
스프라켓분리2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/21396


케이블 윤활 --> http://cafe.naver.com/bikecity/17053


페달 분리법    --> http://cafe.naver.com/bikecity/15185


자전거 정비(심화학습?)1-1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/34605
자전거 정비(심화학습?)1-2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/34609



<< 딱고 조이고 기름치자 >>

올바른 정비 시기1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1077
올바른 정비 시기2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/4471


일반청소법1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1226
일반청소법2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/12547
일반청소법3 --> http://cafe.naver.com/bikecity/13454


* 체인 청소

체인청소1    --> http://cafe.naver.com/bikecity/1794
체인청소2-1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/15224
체인링크2-2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/15226

환경친화적인 체인청소 --> http://cafe.naver.com/bikecity/72668
체인교환시기 --> http://cafe.naver.com/bikecity/13404
체인관리       --> http://cafe.naver.com/bikecity/13648
체인청소시 유의사항 --> http://cafe.naver.com/bikecity/22240


* 내 자전거 이쁘게 꾸미기
자전거 꾸미기1(도색) --> http://cafe.naver.com/bikecity/5501
자전거 꾸미기2(도색) --> http://cafe.naver.com/bikecity/6596
자전거 꾸미기3(스티커) --> http://cafe.naver.com/bikecity/7565
자전거 꾸미기3(반사시트) --> http://cafe.naver.com/bikecity/10623

체인스테이 보호대(헌튜브 활용)  --> http://cafe.naver.com/bikecity/7564



<< 올바른 주행법 >>

* 준비운동을 합시다

라이딩 전후 몸풀기1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/2435
라이딩 전후 몸풀기2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/27288

피해야할 스트레칭 동작들 --> http://cafe.naver.com/bikecity/31174


* 올바른 라이딩

라이딩 기본 주법1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/177
라이딩 기본 주법2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/14169

자전거 수신호 --> http://cafe.naver.com/bikecity/33296

일반 차도 주행시 유의점 --> http://cafe.naver.com/bikecity/196

자전거 안전 수칙 --> http://cafe.naver.com/bikecity/2263

 

* 올바른 페달링/기어비

페달링1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/196
페달링2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/5104

기어비 계산1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/6434
기어비 계산2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/21240

올바른 기어비 --> http://cafe.naver.com/bikecity/20025

알피엠(RPM)에 따른 자전차 속도 --> http://cafe.naver.com/bikecity/7027

 

* 브레이킹

올바른 브레이킹1 --> http://cafe.naver.com/bikecity/13392
올바른 브레이킹2 --> http://cafe.naver.com/bikecity/29041


* 라이딩시 먹거리

연양갱?  --> http://cafe.naver.com/bikecity/2683

이온음료 --> http://cafe.naver.com/bikecity/44475



산주행의 기초 --> http://cafe.naver.com/bikecity/13234

돈 안들이고 속도 올리기 --> http://cafe.naver.com/bikecity/115


우중 라이딩 극복법 --> http://cafe.naver.com/bikecity/53435

베낭꾸리기 --> http://cafe.naver.com/bikecity/5248




<< 자전거 와 건강 >>
무릎통증 원인과 대처방법 --> http://cafe.naver.com/bikecity/2854
엉덩이가 아포요 --> http://cafe.naver.com/bikecity/665
일사병 --> http://cafe.naver.com/bikecity/3462
열중증 --> http://cafe.naver.com/bikecity/3690
발기부전 --> http://cafe.naver.com/bikecity/5352
심장마비 --> http://cafe.naver.com/bikecity/7317
운동 돌연사 예방 5계명 --> http://cafe.naver.com/bikecity/26301
자전거가 전립선에 악영향? --> http://cafe.naver.com/bikecity/28849

자전거 와 다이어트 --> http://cafe.naver.com/bikecity/350

훈련: 유산소와 근육


<< 자전거 관련 법규 >>
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* 도난 방지법

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* 자전거 관련 홈피

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*자전거 관련 서적

자전거 관련 서적(기행문)    --> http://cafe.naver.com/bikecity/42535

자전거 관련 서적(정비관련) --> http://cafe.naver.com/bikecity/12989


* 각종지도

콩나물 이용법 --> http://cafe.naver.com/bikecity/19787

한강다리(한강교) 건너기 (잠수교외 13개) --> http://cafe.naver.com/bikecity/3272

한강 자전거 도로 지도 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1932

한강 고수부지 로드맵 --> http://cafe.naver.com/bikecity/537
한강 교량간 거리표 --> http://cafe.naver.com/bikecity/6491

서울숲 이용기 --> http://cafe.naver.com/bikecity/2667
잠실역 자전차 무료 수리 센터 --> http://cafe.naver.com/bikecity/4370


* 코스 정보

자출코스: 행주대교-능곡-일산

번개 코스: 헤이리 소래포구

 

* 생활의 지혜

타 교통수단(지하철/버스/기차등) 연계법 --> http://cafe.naver.com/bikecity/1752

주차 문제 해결안 (행거활용) --> http://cafe.naver.com/bikecity/8394

자전거를 차에 넣기 --> http://cafe.naver.com/bikecity/10545,  

                                 http://cafe.naver.com/bikecity/62540 (소형차)

지름신. 그분은 또 뉘신가?  --> http://cafe.naver.com/bikecity/23352


* 자출사에서 살아 남기

자출폐인의 사이트 단축키 설정하는법 --> http://cafe.naver.com/bikecity/64595

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